功能性训练课程
结合全身协调训练，提升身体活动能力。
企业服务
柔术防身课程
教授巴西柔术、摔跤等格斗技巧，提高防身能力。
平衡与协调性训练
提高运动平衡感，增强灵活性和反应速度。
防跌倒训练
专为老年人设计，提高平衡能力和下肢力量。
长跑耐力训练
提升长时间运动的体能储备和跑步效率。
健身挑战赛
组织高强度体能挑战赛，提高运动乐趣和团队合作能力。
常见的问题解答
踢足球有助于强化腿部肌肉，提高协调性和爆发力。
运动时可少量补水，运动后10-15分钟可正常饮水。
适量补充水分可以防止脱水，但避免在运动中一次性大量饮水。
控制运动量、加强腿部肌肉训练、选择合适鞋子。
保持水分充足，避免过度训练，并确保血糖水平稳定。
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